【宇都宮市で肩甲骨の痛みにお悩みの方へ】その痛み、“肩こり”だけではないかもしれません

「肩甲骨の内側がズキズキ痛む」
「肩甲骨周りが常に重だるい」
「首を動かすと肩甲骨まで痛い」
「マッサージを受けても改善しない」
「腕のしびれや違和感もある」

このようなお悩みで、ラッコ整骨院宇都宮鶴田店 にご相談いただく方が増えています。

肩甲骨の痛みは「肩こり」とまとめられやすい症状ですが、実際には首・神経・肩関節・姿勢・筋肉バランスなど、さまざまな要因が関係しています。

特に近年は、

✔ デスクワーク
✔ スマホ姿勢
✔ 猫背
✔ ストレートネック
✔ 運動不足

などによって、肩甲骨周囲へ負担が集中する方が増えています。

しかし注意が必要なのは、

👉 「肩甲骨が痛い＝肩甲骨が悪い」

とは限らないことです。

 

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肩甲骨の痛みと関係する代表的な原因

① 頚椎症性神経根症

肩甲骨内側の痛みで多い原因の一つが、「頚椎症性神経根症」です。

これは、首の神経が圧迫されることで、

✔ 肩甲骨内側の痛み
✔ 首から肩への放散痛
✔ 腕のしびれ
✔ 手の違和感

などを引き起こす状態です。

頚椎症性神経根症では、「寝違えに似た症状」と表現されることもあり、首を後ろへ反らした時に肩甲骨や腕へ痛みが放散することが特徴とされています。

また、

・C5〜6障害では肩甲上部
・C7〜8障害では肩甲間部や肩甲骨内側

に症状が出やすいとも報告されています。

そのため、

👉 「肩甲骨が痛いから肩の問題」

と決めつけるのは危険です。

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② 猫背・ストレートネック

現代人に非常に多いのが、姿勢由来の肩甲骨痛です。

スマホやパソコン作業が長時間続くと、

✔ 頭が前へ出る
✔ 背中が丸くなる
✔ 肩が前へ巻く

という姿勢になります。

すると、本来滑らかに動くはずの肩甲骨が動かなくなり、

✔ 僧帽筋
✔ 菱形筋
✔ 肩甲挙筋

などが過剰に緊張し、肩甲骨周囲の痛みにつながります。

特に「肩甲骨の内側が張る」「背中がつる感じがする」という方は、肩甲骨の可動性低下が起きているケースが少なくありません。

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③ 肩関節疾患

肩甲骨の痛みは、肩関節由来のケースもあります。

たとえば、

✔ 腱板断裂
✔ 石灰沈着性腱板炎
✔ 肩関節周囲炎（五十肩）

などです。

特に石灰沈着性腱板炎では、激しい肩の痛みだけでなく、肩甲骨周囲へ放散することもあります。

また、肩関節疾患では、

✔ 夜間痛
✔ 腕が挙がらない
✔ 可動域制限

などを伴うことがあります。

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④ 肩甲上神経障害

比較的まれですが、肩甲上神経障害も肩甲骨の痛みの原因になります。

肩甲上神経は、肩甲骨周囲の筋肉へ関与する神経で、障害されると、

✔ 肩後面の痛み
✔ 肩甲骨周囲のしびれ感
✔ 外旋筋力低下
✔ 肩が上がりづらい

などが起こります。

「肩こりだと思っていたら神経由来だった」というケースもあります。

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肩甲骨の痛みは“肩だけ”を見ても改善しないことがある

肩甲骨は、

✔ 首
✔ 胸椎
✔ 肋骨
✔ 骨盤
✔ 呼吸

などと密接に関係しています。

そのため、

👉 「肩甲骨だけを揉む」

だけでは、根本改善につながらないことがあります。

特に、

✔ 胸椎が硬い
✔ 呼吸が浅い
✔ 体幹が弱い
✔ 肩甲骨が固定されている

方では、肩甲骨周囲の筋肉へ負担が集中しやすくなります。

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ラッコ整骨院宇都宮鶴田店の肩甲骨アプローチ

ラッコ整骨院宇都宮鶴田店 では、「肩甲骨だけ」をみるのではなく、原因を探る評価を重視しています。

まず確認するのは、

✔ 首の可動域
✔ 神経症状の有無
✔ 肩関節の動き
✔ 肩甲骨の可動性
✔ 胸椎の柔軟性
✔ 姿勢
✔ 呼吸
✔ 日常生活動作

です。

当院は「整形外科医が本気で作った整骨院」として、肩関節疾患や神経症状との鑑別も意識しながら評価を行っています。

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当院で行う肩甲骨へのアプローチ

① 肩甲骨モビリティ改善

肩甲骨が硬くなると、周囲の筋肉へ負担が集中します。

当院では、

・肩甲骨はがし
・肩甲胸郭関節アプローチ
・胸椎伸展運動
・肩甲骨可動域改善

などを行い、肩甲骨が自然に動ける状態を目指します。

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② 首・神経への評価

肩甲骨内側の痛みでは、頚椎症性神経根症が隠れていることがあります。

そのため、

✔ 放散痛
✔ しびれ
✔ 感覚異常
✔ 反射
✔ 筋力低下

なども確認します。

必要に応じて、整形外科受診が必要なケースも判断します。

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③ 物理機器アプローチ

症状に応じて最新機器も活用しています。

● ES-8000
→ 深部筋へのアプローチ

● ラジオ波
→ 血流促進・筋緊張へのアプローチ

● 超音波機器
→ 深部組織へのアプローチ

● エコー検査
→ 状態の可視化

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④ 運動療法・姿勢改善

肩甲骨痛では「動かせていない」ケースが多くあります。

そのため当院では、

✔ 肩甲骨エクササイズ
✔ 胸椎ストレッチ
✔ 呼吸トレーニング
✔ 姿勢改善
✔ 体幹トレーニング

なども行っています。

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こんな症状はご相談ください

✔ 肩甲骨内側が痛い
✔ 背中が重だるい
✔ 首を動かすと痛い
✔ 腕がしびれる
✔ マッサージで改善しない
✔ デスクワーク後につらい
✔ 猫背が気になる

肩甲骨の痛みは、筋肉だけでなく神経や肩関節が関係していることもあります。

宇都宮市で、

・肩甲骨の痛み
・首肩こり
・肩甲骨はがし
・姿勢改善
・猫背
・肩の痛み

でお悩みの方は、ラッコ整骨院宇都宮鶴田店 までお気軽にご相談ください。

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引用文献

1）頚椎症性神経根症
竹内幹伸．
Loco Cure. 2018;4(1):14-16.

2）まちがえやすい肩症例の検討
安井謙二．
関節外科. 2020;39(10):67-77.