踵骨骨端症とは、かかとの骨である踵骨の成長軟骨周囲に負担がかかり、痛みが出る状態です。

成長期の子どもの骨には、まだ成熟しきっていない成長軟骨があります。

この部分に、アキレス腱の牽引ストレスや、走る・跳ぶ動作による衝撃が繰り返し加わることで、かかとに痛みが出ると考えられています。

特に、以下のような特徴があります。

✅ 小学生高学年〜中学生に多い

✅ 男子スポーツ選手に多くみられる

✅ 走る・ジャンプする競技で起こりやすい

✅ 両足に出ることもある

✅ 休むと軽くなるが、運動再開で痛みが戻ることがある

踵骨骨端症は、基本的には成長に伴って落ち着いていくことが多い疾患です。

ただし、痛みが強い時期に無理を続けると、運動フォームが崩れたり、膝・股関節・腰への負担が増えたりすることがあります。

📌 大切なのは、

「成長痛だから放置する」のではなく、痛みの程度と運動量を調整しながら復帰すること

です。

踵骨骨端症は、ひとつの原因だけで起こるわけではありません。

多くの場合、成長期特有の身体の変化と、スポーツによる繰り返し負荷が重なって起こります。

1. 成長期の骨と筋肉のアンバランス

成長期は、骨の成長に筋肉や腱の柔軟性が追いつきにくい時期があります。

ふくらはぎやアキレス腱が硬くなると、かかとの成長軟骨に牽引ストレスがかかりやすくなります。

2. ランニング・ジャンプ動作の繰り返し

サッカー、バスケットボール、陸上、バドミントン、バレーボールなどでは、走る・跳ぶ・切り返す動作が多くなります。

これらの動作が繰り返されることで、かかとに衝撃と牽引ストレスが加わります。

3. 足部アーチ・扁平足・過回内

扁平足や足の内側への倒れ込みが強い場合、かかと周囲への負担が増えることがあります。

足部アーチがうまく働かないと、着地時の衝撃吸収や蹴り出しが不安定になり、かかとに負担がかかりやすくなります。

4. 靴・スパイク・グラウンド環境

クッション性の低い靴、サイズの合っていない靴、かかと部分が硬いスパイク、硬いグラウンドなども痛みの原因になります。

特に、練習量が増えた時期や靴を変えた直後は注意が必要です。

5. 練習量の急な増加

新学期、部活開始、試合前の強化練習などで急に運動量が増えると、かかとへの負担が蓄積しやすくなります。

休息日が少ない場合や、痛みを我慢して練習を続けている場合は、症状が長引くことがあります。

踵骨骨端症では、まず保存療法が中心になります。

大切なのは、

痛みを我慢して練習を続けないこと

そして、

成長期の身体に合わせて負荷を調整すること

です。

痛みが強い時期には、走る・跳ぶ・ダッシュなどの負荷を一時的に調整します。

ただし、完全に運動を禁止するだけではなく、痛みの程度に応じて、できる運動と避ける運動を分けることが大切です。

✅ 練習量・ジャンプ量の調整

✅ 痛みの出る動作の確認

✅ ふくらはぎ・アキレス腱の柔軟性改善

✅ 足部アーチ・荷重バランスの評価

✅ 靴・スパイクの見直し

✅ ヒールカップ・インソールの検討

✅ 段階的なスポーツ復帰

踵骨骨端症は、休めば一時的に楽になることがあります。

しかし、原因となる負荷や身体の使い方が変わっていないと、練習再開後に痛みを繰り返すことがあります。

ラッコ整骨院 宇都宮鶴田店では、踵骨骨端症に対して、かかとの痛みだけで判断することはありません。

当院では、以下のような項目を確認します。

✅ 痛みの場所

✅ 運動時痛・運動後痛

✅ かかとの圧痛

✅ ふくらはぎ・アキレス腱の柔軟性

✅ 足関節の可動域

✅ 足部アーチ・扁平足の評価

✅ 片脚立位・バランス能力

✅ 走り方・ジャンプ着地

✅ 靴・スパイクの状態

✅ 練習量・休息日の確認

踵骨骨端症は、成長期の一時的な痛みとして見過ごされがちです。

しかし、痛みをかばって運動を続けると、膝や股関節、腰など別の部位に負担がかかることもあります。

当院では、痛みの改善だけでなく、競技復帰と再発予防まで考えてサポートします。

ラッコ整骨院で行う踵骨骨端症の治療

ラッコ整骨院 宇都宮鶴田店では、症状の強さやスポーツの状況に合わせて、施術・運動療法・足部サポート・物理療法を組み合わせます。

手技療法

かかとだけでなく、ふくらはぎ、アキレス腱、足関節、足部の状態を確認しながら施術を行います。

痛みのある成長軟骨部分を強く押すのではなく、かかとに負担をかけている周辺組織の硬さや動きの悪さを整えます。

ストレッチ・運動療法

踵骨骨端症では、ふくらはぎやアキレス腱の柔軟性を整えつつ、足部や股関節の使い方を改善していくことが大切です。

✅ ふくらはぎのストレッチ

✅ 足関節の可動域改善

✅ 足趾・足部アーチの運動

✅ 片脚立位バランス

✅ 股関節・体幹の安定性トレーニング

✅ ジャンプ着地・走り方の確認

痛みが強い時期は無理なジャンプやダッシュを避け、症状に合わせて段階的に進めます。

フォームソティックス・インソール

扁平足や足部の過回内が強い場合、フォームソティックスなどの足部サポートを提案することがあります。

足部アーチや荷重バランスを補助することで、かかと周囲にかかる負担を軽減する目的で使用します。

また、症状によってはヒールカップやヒールリフトなど、かかとの衝撃やアキレス腱の牽引ストレスを和らげるサポートを検討することもあります。

ただし、インソールだけで痛みが完全に解決するわけではありません。

運動量の調整、ストレッチ、筋力・バランス改善、靴の見直しを合わせて行うことが重要です。

物理療法

痛みが強い場合や運動療法に入りにくい場合には、超音波、電気刺激、ラジオ波などを補助的に使用することがあります。

ただし、踵骨骨端症に対する物理療法は、単独で強く推奨できる根拠が十分とは言えません。

当院では、物理療法を「それだけで治す治療」としてではなく、痛みの調整や運動療法へ進みやすくするための補助として考えます。

整形外科での検査をおすすめするケース

以下のような場合は、踵骨骨端症以外の疾患が隠れている可能性があります。

⚠️ 安静にしていても強い痛みがある

⚠️ 夜間痛がある

⚠️ 片足だけ強い痛みが続いている

⚠️ かかとに強い腫れや熱感がある

⚠️ 転倒や外傷後から痛みが出た

⚠️ 体重をかけられないほど痛い

⚠️ 数週間休んでも改善しない

⚠️ 発熱や全身症状を伴う

⚠️ 足を引きずる状態が続いている

⚠️ 痛みが徐々に悪化している

このような場合、踵骨疲労骨折、骨端線損傷、骨腫瘍、感染、炎症性疾患などの鑑別が必要になることがあります。

成長期のかかとの痛みは、すべてがシーバー病とは限りません。

当院では、必要に応じて整形外科での画像検査や医師の診察をおすすめします。

よくある質問

Q. 踵骨骨端症は成長痛ですか？

成長期に起こりやすい痛みですが、単なる成長痛として放置するのはおすすめしません。

走る・跳ぶ動作による反復負荷や、アキレス腱の牽引ストレスが関係するため、運動量や足部機能を確認することが大切です。

Q. スポーツは休ませた方がいいですか？

痛みの程度によります。

歩くだけで痛い、足を引きずる、運動後に強く痛む場合は、走る・跳ぶ動作を一時的に調整する必要があります。

痛みが軽い場合でも、練習量やジャンプ量を調整しながら復帰することが大切です。

Q. インソールは必要ですか？

扁平足や足部の過回内、着地時の不安定性がある場合、インソールが役立つことがあります。

ただし、すべての子どもに必要なわけではありません。

当院では、足部評価や歩行評価を行ったうえで、フォームソティックスなどの足部サポートが必要かを判断します。

Q. どのくらいで治りますか？

痛みの程度、運動量、成長段階、足部機能によって異なります。

多くは保存療法で改善が期待できますが、痛みを我慢して練習を続けると長引くことがあります。

Q. 整骨院でみてもらえますか？

踵骨骨端症が疑われる場合、整骨院で足部評価、負荷管理、施術、運動療法を行うことは可能です。

ただし、夜間痛、強い腫れ、外傷後の痛み、体重をかけられない痛みなどがある場合は、整形外科での検査が必要です。

まとめ

踵骨骨端症・シーバー病は、成長期の子どもに多いかかとの痛みです。

特に、サッカー、バスケットボール、陸上、バドミントン、バレーボールなど、走る・跳ぶ動作が多いスポーツで起こりやすい症状です。

大切なのは、痛みを我慢して練習を続けるのではなく、運動量、足部アーチ、ふくらはぎの柔軟性、靴、競技動作を確認しながら段階的に復帰することです。

ラッコ整骨院 宇都宮鶴田店では、かかとの痛みだけでなく、足部・足関節・下腿・股関節・競技動作まで確認し、成長期の身体に合わせた施術・運動療法・足部サポートを行います。

宇都宮で踵骨骨端症、シーバー病、子どものかかとの痛みでお悩みの方は、ラッコ整骨院 宇都宮鶴田店へご相談ください。

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