膝離断性骨軟骨炎でお悩みの方へ｜宇都宮市のラッコ整骨院 宇都宮鶴田店

膝離断性骨軟骨炎とは、膝関節の軟骨と、その下にある骨に障害が起こる疾患です。🦴

膝関節の中で、軟骨の下の骨に負担がかかり、血流や骨の状態に影響が出ることで、骨軟骨片が分離したり、進行すると関節内に遊離したりすることがあります。

特に、10代の成長期でスポーツをしている方にみられることがあります。

膝離断性骨軟骨炎では、次のような症状がみられることがあります。

✅ 運動後の膝の鈍痛

✅ 膝の奥の違和感

✅ 膝の腫れ

✅ 膝の引っかかり感

✅ 膝がズレるような感じ

✅ 膝がロックする

✅ スポーツ中の膝痛

患者さんの中には、

「成長痛だと思っていた」

「運動後だけ痛いので様子を見ていた」

「膝に水が溜まることがある」

「半月板損傷かと思っていた」

という方も少なくありません。

初期では症状がはっきりしないこともあります。

しかし、進行するとスポーツに支障が出たり、膝関節内で骨軟骨片が引っかかったりすることがあります。

そのため、成長期の膝痛で、運動後の痛みや腫れ、引っかかり感が続く場合は、早めに整形外科で確認することが大切です。

膝離断性骨軟骨炎は、ひとつの原因だけで起こるわけではありません。

成長期の骨の状態、スポーツによる繰り返しの負担、ジャンプや着地、膝への衝撃、股関節や足元の使い方などが関係すると考えられます。

① 成長期の膝に繰り返し負担がかかる 🦴

成長期は、骨や軟骨が発達途中です。

この時期にスポーツ量が多く、膝に繰り返し負担がかかると、関節内の軟骨や骨にストレスが加わりやすくなります。

特に、

✅ ジャンプ

✅ 着地

✅ ダッシュ

✅ ストップ動作

✅ 切り返し

✅ 方向転換

が多い競技では、膝関節内に負担がかかりやすくなります。

② 初期は症状がわかりにくいことがあります 🔎

膝離断性骨軟骨炎の初期では、強い痛みではなく、運動後の違和感や鈍痛程度のことがあります。

そのため、

✅ 練習後だけ痛い

✅ 休むと軽くなる

✅ なんとなく膝が重い

✅ 膝の奥に違和感がある

✅ 痛みが出たり引いたりする

という状態で見逃されることがあります。

「成長痛」「使いすぎ」「筋肉痛」と思って続けているうちに、症状が進行することもあります。

③ 進行すると引っかかり感・ロッキングが出ることがあります ⚠️

骨軟骨片が分離したり、関節内で動いたりすると、膝の曲げ伸ばしで引っかかり感が出ることがあります。

さらに進行すると、

⚠️ 膝がロックして動かしにくい

⚠️ 膝の中でゴリッとする

⚠️ 膝がズレる感じがある

⚠️ 膝に水が溜まる

⚠️ 曲げ伸ばしが怖い

といった症状につながることがあります。

このような症状がある場合は、整形外科でMRIなどの検査を検討することがあります。

④ 股関節・足首・足元の使い方も関係します 👣

膝に負担が集中する背景には、股関節や足首、足元の使い方が関係することがあります。

たとえば、

✅ 着地で膝が内側に入る

✅ 足部が過回内しやすい

✅ 股関節で衝撃を吸収できない

✅ 片脚バランスが不安定

✅ 体幹がぶれる

このような動きがあると、膝関節内に負担がかかりやすくなります。

⑤ 半月板損傷・靭帯損傷との鑑別が必要です ⚡

膝の引っかかり感、腫れ、ロッキングは、半月板損傷や靭帯損傷でも起こることがあります。

そのため、症状だけで離断性骨軟骨炎と判断することはできません。

成長期の膝痛で、腫れや引っかかり感がある場合は、膝関節内の状態を確認することが大切です。

膝離断性骨軟骨炎では、まず整形外科で状態を確認することが重要です。

レントゲンで確認できることもありますが、状態によってはMRIなどで軟骨や骨の状態を詳しく確認することがあります。

保存療法では、病変の進行度や年齢、骨の成長段階、症状に応じて対応が変わります。

✅ スポーツ活動の一時的な制限

✅ 膝への荷重や衝撃の調整

✅ 必要に応じた免荷

✅ 膝の腫れや痛みの管理

✅ 股関節・足首・体幹の機能改善

✅ 段階的なスポーツ復帰

✅ 整形外科での経過確認

大切なのは、痛みが軽くなったからすぐに競技へ戻ることではありません。

膝関節内の状態が落ち着いていないまま運動を再開すると、症状が再発したり、悪化したりすることがあります。

日常生活やスポーツでは、以下のような点に注意が必要です。

⚠️ 痛みを我慢して練習を続ける

⚠️ 膝が腫れているのに運動する

⚠️ 引っかかり感があるのに様子を見る

⚠️ ロッキングを放置する

⚠️ 自己判断で競技復帰する

⚠️ ジャンプや切り返しを急に再開する

⚠️ 痛み止めでごまかしてプレーする

成長期の膝痛では、「よくある痛み」と決めつけないことが大切です。

📌 運動後の痛みを記録する

📌 腫れや熱感がないか確認する

📌 引っかかり感があれば早めに相談する

📌 競技復帰は段階的に進める

📌 股関節・足首・足元の動きも整える

このように、膝関節内への負担を減らしながら、再発しにくい身体の使い方を整えていきます。

ラッコ整骨院 宇都宮鶴田店では、膝離断性骨軟骨炎が疑われる膝痛に対して、膝だけを見て終わりにはしません。

膝関節内の問題が疑われる場合は整形外科での検査を優先し、そのうえで膝に負担が集中しにくい身体づくりをサポートします。

① 痛みの場所と出方を確認します 🔎

まずは、どのような場面で痛みが出るのかを確認します。

✅ 運動後に痛い

✅ ジャンプで痛い

✅ 着地で痛い

✅ 膝の奥が痛い

✅ 膝が腫れる

✅ 膝が引っかかる

✅ ロッキングがある

✅ 休むと楽になるが再発する

引っかかり感やロッキングがある場合は、整形外科での検査をおすすめします。

② 膝の可動域・腫れ・関節内症状を確認します 🦴

当院では、

✅ 膝が伸びきるか

✅ 膝が曲がるか

✅ 腫れや熱感があるか

✅ 曲げ伸ばしで引っかかるか

✅ 膝に水が溜まっていないか

✅ 歩行時の痛み

✅ 左右差

を確認します。

③ 股関節・足首・足元を評価します 👣

膝にかかる負担は、膝だけで決まるわけではありません。

当院では、

✅ 股関節の可動域

✅ お尻の筋力

✅ 足首の可動域

✅ 足部の回内・回外

✅ 膝の向き

✅ 片脚バランス

✅ 靴やインソールの状態

まで確認します。

④ ジャンプ着地・切り返し動作を確認します 💡

スポーツ復帰を目指す場合、動作の質が重要です。

当院では、状態に応じて、

✅ 歩行

✅ 階段

✅ 片脚立位

✅ スクワット

✅ ジャンプ着地

✅ 方向転換

✅ 切り返し

✅ 競技特有のフォーム

を確認します。

⑤ 物理療法・手技療法・運動療法を組み合わせます 📌

症状や時期に合わせて、物理療法・手技療法・運動療法を組み合わせます。

状態に応じて、

✅ 電気刺激

✅ 温熱

✅ 手技療法

✅ 股関節まわりの運動

✅ 膝まわりの筋力改善

✅ 足首・足部の調整

✅ ジャンプ着地指導

✅ 歩行指導

✅ 必要に応じたインソールサポート

などを組み合わせます。

ただし、膝離断性骨軟骨炎そのものを整骨院で治す、骨軟骨片を元に戻す、画像上の状態を判断することはできません。

当院では、整形外科での診断や経過確認を前提に、膝に負担が集中しにくい身体づくりをサポートします。

整形外科での検査をおすすめするケース ⚠️

以下のような場合は、整形外科での検査をおすすめします。

⚠️ 成長期で膝の痛みが続いている

⚠️ 運動後に膝が腫れる

⚠️ 膝の奥に痛みがある

⚠️ 膝の曲げ伸ばしで引っかかる

⚠️ 膝がロックする

⚠️ 膝に水が溜まる

⚠️ スポーツで膝痛を繰り返す

⚠️ 休んでも運動再開で痛みが戻る

⚠️ ジャンプや着地で痛みが強い

⚠️ 半月板損傷と区別がつきにくい

⚠️ 画像検査を受けたことがない

⚠️ 離断性骨軟骨炎と診断されたが経過確認をしていない

膝離断性骨軟骨炎は、早期発見と経過確認が大切です。

特に成長期で膝の引っかかりや腫れがある場合は、早めに整形外科で相談しましょう。

よくある質問

Q. 膝離断性骨軟骨炎は整骨院で治りますか？

整骨院で膝離断性骨軟骨炎を画像で診断したり、骨軟骨片を治したりすることはできません。

当院では、整形外科での診断を前提に、膝に負担が集中しにくい身体の使い方、股関節・足首・足元・スポーツ動作のサポートを行います。

Q. 成長期の膝痛は様子を見ても大丈夫ですか？

運動後の軽い痛みでも、腫れや引っかかり感を伴う場合は注意が必要です。

成長期の膝痛が続く場合は、早めに整形外科で確認することをおすすめします。

Q. スポーツは続けてもいいですか？

状態によります。

膝離断性骨軟骨炎では、病変の状態によって運動制限が必要になることがあります。自己判断で続けず、整形外科で確認しましょう。

Q. 膝が引っかかる感じがあります。半月板損傷ですか？

半月板損傷の可能性もありますが、離断性骨軟骨炎でも引っかかり感が出ることがあります。

膝の引っかかりやロッキングがある場合は、画像検査を含めた確認が大切です。

Q. 復帰までサポートできますか？

整形外科での診断や経過確認を前提に、股関節・足首・足元・ジャンプ着地・切り返し動作を確認し、段階的なスポーツ復帰をサポートします。

まとめ

膝離断性骨軟骨炎は、成長期のスポーツ選手にみられることがある膝関節内のトラブルです。

初期では運動後の鈍痛や違和感だけのこともありますが、進行すると膝の引っかかり感、ズレ感、ロッキングにつながることがあります。

大切なのは、

「成長痛だろう」

「休めば治るだろう」

「痛み止めで練習を続ければ大丈夫」

と自己判断しないことです。

ラッコ整骨院 宇都宮鶴田店では、膝離断性骨軟骨炎そのものを診断するのではなく、整形外科での検査が必要な状態を見極めながら、膝・股関節・足首・足元・ジャンプ着地・切り返し動作まで確認し、膝に負担が集中しにくい身体づくりをサポートします。

成長期の膝痛、運動後の膝の腫れ、膝の引っかかり感でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

この記事の執筆者

執筆者：塩野圭吾

ラッコ整骨院 宇都宮鶴田店 院長

柔道整復師／インソール療法スペシャリスト

最終更新日：2026年6月1日

引用文献

1. 日本整形外科学会．「膝離断性骨軟骨炎」症状・病気をしらべる．
2. 順天堂大学医学部附属順天堂医院．「離断性骨軟骨炎」．
3. American Academy of Orthopaedic Surgeons. “Osteochondritis Dissecans.” OrthoInfo.
4. American Academy of Orthopaedic Surgeons. “The Diagnosis and Treatment of Osteochondritis Dissecans.” Clinical Practice Guideline. 2023．
5. Cabral J, et al. “Osteochondritis dissecans of the knee in adolescents.” Orthopaedics & Traumatology: Surgery & Research. 2023．