側弯症・姿勢のゆがみでお悩みの方へ｜宇都宮市のラッコ整骨院 宇都宮鶴田店

側弯症とは、背骨が左右に曲がり、背骨自体のねじれを伴うことがある状態です。🦴

正面から見たときに、本来はまっすぐに近い背骨が、C字やS字のように曲がって見えることがあります。

側弯症では、背骨の曲がりだけでなく、身体の左右差として現れることがあります。

✅ 肩の高さの違い

✅ 肩甲骨の出方の違い

✅ 腰の高さの違い

✅ ウエストラインの左右差

✅ 前かがみになったときの背中や肋骨の隆起

✅ 身体が左右どちらかに傾いて見える

このような見た目の変化から、学校健診や家族の指摘で気づくことがあります。

ただし、姿勢の左右差があるからといって、すべてが側弯症というわけではありません。

例えば、普段の座り方、片足重心、スポーツ動作、足部の使い方、骨盤の傾き、筋肉の左右差などによって、一時的に身体が傾いて見えることもあります。

一方で、本当の側弯症では、背骨そのものの弯曲やねじれが関係するため、見た目だけで判断することはできません。

そのため、側弯症が疑われる場合は、整形外科でレントゲン検査を受け、Cobb角などを確認することが大切です。

ラッコ整骨院では、側弯症を診断することはできません。

しかし、側弯症や姿勢のゆがみに伴う痛み、筋肉の張り、身体の使いにくさに対して、身体全体のバランスを確認しながらサポートします。

側弯症・姿勢のゆがみは、ひとつの原因だけで起こるとは限りません。

成長期にみられる側弯症、加齢に伴う背骨の変化、姿勢のクセ、筋力差、骨盤や足元の影響など、さまざまな要素が関係します。

① 成長期の側弯症 🦴

側弯症は、小児期から思春期にかけて見つかることがあります。

特に、成長期のお子さんでは、学校健診や家庭での観察によって、

✅ 肩の高さの違い

✅ 肩甲骨の突出

✅ 前かがみで背中の片側が盛り上がる

✅ 腰の高さの左右差

✅ 服の左右差

に気づくことがあります。

成長期の側弯症では、成長に伴って弯曲が進行する場合があります。

そのため、「姿勢が悪いだけ」と決めつけず、側弯が疑われる場合は整形外科で確認することが大切です。

② 姿勢のクセ・生活習慣 📱💻

スマホ、デスクワーク、長時間の座位、片足重心、いつも同じ側で荷物を持つ習慣などは、身体の左右差につながることがあります。

特に、

✅ 片側に体重をかけて座る

✅ いつも同じ肩にバッグをかける

✅ 足を組むクセがある

✅ 画面を見るときに首が傾く

✅ スポーツで片側動作が多い

このような習慣が続くと、筋肉の使い方や姿勢の左右差が強くなることがあります。

ただし、生活習慣による姿勢のゆがみと、医学的な側弯症は同じではありません。

見た目のゆがみが強い場合や成長期の場合は、まず整形外科で確認することが重要です。

③ 胸椎・肩甲骨・骨盤の動きの左右差 🔎

姿勢の左右差には、背骨だけでなく、肩甲骨・胸椎・骨盤・股関節の動きが関係します。

胸椎の回旋が左右で違うと、肩甲骨の位置や背中の張りに左右差が出やすくなります。

骨盤や股関節の動きに左右差があると、立ち姿勢や歩き方にも影響します。

その結果、

✅ 首こりが片側に出やすい

✅ 肩甲骨の内側が片側だけ張る

✅ 腰痛が片側に出やすい

✅ 片足重心になりやすい

✅ 歩くと身体が傾く感じがある

といった症状につながることがあります。

④ 筋力低下・体幹の不安定性 ⚡

姿勢を支えるためには、背中の筋肉だけでなく、体幹や股関節まわりの安定性も大切です。

体幹の安定性が低下すると、長時間まっすぐ立つ・座ることが難しくなり、無意識に楽な方向へ身体を傾けやすくなります。

ただし、側弯症がある方に対して、やみくもに背筋や腹筋を鍛えればよいわけではありません。

背骨の状態、痛みの有無、年齢、成長段階、左右差の出方を確認しながら、無理のない運動を選ぶ必要があります。

⑤ 加齢による背骨・関節の変化 ⚠️

大人の方では、加齢による椎間板や椎間関節の変化、骨粗鬆症、脊柱の変形などによって、姿勢の左右差や背中・腰の痛みが出ることがあります。

特に、

⚠️ 身長が低くなった

⚠️ 急に身体が傾いてきた

⚠️ 背中や腰の痛みが強い

⚠️ 歩きにくい

⚠️ 足のしびれがある

⚠️ 夜間痛がある

このような場合は、整形外科での検査が必要です。

側弯症・姿勢のゆがみでは、まず「背骨をまっすぐに戻す」という考え方だけで進めないことが大切です。

特に、医学的な側弯症は、単なる姿勢のクセとは異なります。

無理に背骨をひねったり、強い矯正を行ったりしても、側弯そのものが改善するわけではありません。

大切なのは、医療機関で必要な評価を受けたうえで、

✅ 痛みを減らす

✅ 身体を動かしやすくする

✅ 筋肉の過緊張をやわらげる

✅ 姿勢を保ちやすくする

✅ 呼吸や胸郭の動きを改善する

✅ 日常生活で負担がかかりにくい身体の使い方を身につける

ことです。

保存的なサポートでは、次のような対応が考えられます。

✅ 首・肩・背中・腰の筋緊張をやわらげる

✅ 胸椎や肩甲骨の動きを改善する

✅ 骨盤や股関節の左右差を確認する

✅ 体幹の安定性を高める

✅ 姿勢を保ちやすい座り方・立ち方を練習する

✅ 必要に応じて足元の状態も確認する

日常生活では、以下のような点に注意が必要です。

⚠️ 無理に背骨をまっすぐにしようとする

⚠️ 強い矯正を繰り返す

⚠️ 痛みを我慢してストレッチする

⚠️ 片側だけに体重をかけて座る

⚠️ いつも同じ肩に荷物をかける

⚠️ 足を組むクセが続く

⚠️ 成長期の側弯を自己判断で放置する

⚠️ 背中や腰の痛みが強いのに運動を続ける

特に成長期のお子さんの場合は、家庭で姿勢を注意するだけでは不十分なことがあります。

側弯が疑われる場合は、まず整形外科で背骨の状態を確認し、そのうえで日常生活や運動のサポートを考えることが大切です。

📌 背骨の曲がりを自己判断しない

📌 成長期は早めに確認する

📌 痛みやしびれがある場合は医療機関へ相談する

📌 姿勢だけでなく身体の使い方も見直す

📌 無理な矯正より、安全な運動と生活習慣の見直しを優先する

このような考え方で進めることが大切です。

ラッコ整骨院 宇都宮鶴田店では、側弯症・姿勢のゆがみに対して、背骨だけを見て判断することはしません。

側弯症そのものの診断やCobb角の測定は整形外科で行う領域です。

当院では、医療機関での診断が必要な状態を見極めながら、痛み・姿勢・身体の使い方を評価します。

① 姿勢の左右差を確認します 🔎

まずは、立った姿勢・座った姿勢・前かがみ姿勢を確認します。

✅ 肩の高さ

✅ 肩甲骨の位置

✅ 背中の丸まり

✅ 胸郭の左右差

✅ 骨盤の高さ

✅ ウエストラインの左右差

✅ 片足重心のクセ

✅ 前かがみでの背中の隆起

見た目の左右差だけでなく、どの姿勢で痛みや張りが出るのかも確認します。

② 胸椎・肩甲骨・骨盤の動きを評価します 🦴

姿勢のゆがみでは、胸椎・肩甲骨・骨盤の動きが重要です。

当院では、

✅ 胸椎の伸展

✅ 胸椎の回旋

✅ 肩甲骨の動き

✅ 肋骨の動き

✅ 骨盤の傾き

✅ 股関節の可動域

✅ 体幹の安定性

を確認します。

側弯や姿勢の左右差があると、身体の一部に負担が集中しやすくなります。

そのため、痛い場所だけでなく、全身のつながりを見ながら評価します。

③ 足元・歩き方も確認します 👣

姿勢の左右差には、足元や歩き方が関係することもあります。

当院では、必要に応じて、

✅ 足部の回内・回外

✅ 左右の荷重バランス

✅ 歩行時の身体の傾き

✅ 膝や股関節の使い方

✅ 靴のすり減り方

✅ インソールの必要性

なども確認します。

足元の不安定さが骨盤や背骨の左右差に影響している場合もあるため、全身のバランスを見ながらサポートします。

④ 物理療法・手技療法・運動療法を組み合わせます 💡

症状に合わせて、物理療法・手技療法・運動療法を組み合わせます。

痛みや筋緊張が強い時期は、首・肩・背中・腰まわりの負担を減らすことを優先します。

症状が落ち着いてきたら、胸椎・肩甲骨・骨盤・股関節の動きを整え、姿勢を保ちやすい身体づくりを目指します。

状態に応じて、

✅ 電気刺激

✅ 温熱

✅ 手技療法

✅ 胸椎・肩甲骨まわりの運動

✅ 呼吸を使ったエクササイズ

✅ 体幹トレーニング

✅ 姿勢指導

✅ 必要に応じた足元のサポート

などを組み合わせます。

ただし、側弯症に対して「背骨をまっすぐに矯正する」といった目的では行いません。

当院で大切にしているのは、痛みを減らし、身体を使いやすくし、日常生活で負担がかかりにくい状態を目指すことです。

⑤ 日常生活で戻りやすい原因も確認します 📌

姿勢のゆがみは、施術だけでなく日常生活の影響を強く受けます。

当院では、

✅ 座り方

✅ 立ち方

✅ スマホ姿勢

✅ デスクワーク姿勢

✅ 荷物の持ち方

✅ 片足重心のクセ

✅ 寝姿勢

✅ スポーツ動作

✅ 靴やインソールの状態

まで確認します。

「施術後は楽だけど、すぐ戻る」という場合、日常生活の中に負担が集中する原因が隠れていることがあります。

ラッコ整骨院では、身体の評価だけでなく、生活習慣や身体の使い方まで含めて、再発しにくい状態を目指します。

整形外科での検査をおすすめするケース ⚠️

以下のような場合は、整形外科での検査をおすすめします。

⚠️ 学校健診で側弯の疑いを指摘された

⚠️ 成長期で肩の高さや背中の左右差が気になる

⚠️ 前かがみで背中や肋骨の片側が盛り上がる

⚠️ 急に身体の傾きが強くなった

⚠️ 背中や腰の痛みが強い

⚠️ 夜間に痛みで目が覚める

⚠️ 手足のしびれや力の入りにくさがある

⚠️ 歩きにくい、ふらつく

⚠️ 身長が低くなった気がする

⚠️ 骨粗鬆症を指摘されている

⚠️ 転倒後から背中や腰が痛い

⚠️ 発熱や体重減少を伴う

⚠️ 側弯症と診断されたが、経過観察をしていない

特に成長期のお子さんの側弯では、進行の有無を確認することが大切です。

側弯症は、見た目だけで重症度を判断することはできません。

必要に応じて、整形外科でレントゲン検査を受け、Cobb角や進行状況を確認しましょう。

よくある質問

Q. 側弯症は整骨院で治りますか？

整骨院で側弯症を診断したり、背骨の曲がりを画像上で改善させたりすることはできません。

当院では、側弯症や姿勢のゆがみに伴う痛み、筋肉の張り、身体の使いにくさに対して、保存的なサポートを行います。

Q. 学校健診で側弯の疑いと言われました。整骨院に行ってもいいですか？

まずは整形外科での確認をおすすめします。

側弯症の診断や進行の確認には、レントゲン検査が必要です。整形外科で状態を確認したうえで、痛みや身体の使い方のサポートとして整骨院をご相談いただく形が安全です。

Q. 姿勢のゆがみと側弯症は同じですか？

同じではありません。

姿勢のクセや筋肉の左右差で身体が傾いて見えることもありますが、側弯症は背骨そのものの弯曲やねじれが関係します。見た目だけでは判断できないため、必要に応じて医療機関で確認しましょう。

Q. 側弯症があると肩こりや腰痛が出ますか？

側弯症や姿勢の左右差によって、筋肉や関節に負担が偏り、首こり・肩こり・背中の張り・腰痛につながることがあります。

ただし、痛みの原因は側弯だけとは限らないため、身体全体の評価が大切です。

Q. 子どもの姿勢が傾いて見えます。相談できますか？

相談は可能です。

ただし、成長期で左右差が目立つ場合や、前かがみで背中の片側が盛り上がる場合は、まず整形外科で側弯の有無を確認することをおすすめします。

まとめ

側弯症・姿勢のゆがみは、肩の高さ、肩甲骨の出方、背中や腰の左右差、身体の傾きとして気づくことがあります。

大切なのは、

「姿勢が悪いだけだろう」

「背骨を矯正すれば治るだろう」

「痛みがないから放置していいだろう」

と自己判断しないことです。

特に成長期のお子さんでは、側弯が進行することもあるため、学校健診で指摘された場合や、家族が左右差に気づいた場合は、整形外科で確認することが大切です。

ラッコ整骨院 宇都宮鶴田店では、側弯症そのものを診断・矯正するのではなく、側弯症や姿勢のゆがみに伴う首・肩・背中・腰の痛み、筋肉の張り、身体の使いにくさに対して、姿勢・肩甲骨・胸椎・骨盤・足元まで確認しながら保存的にサポートします。

側弯症や姿勢の左右差、首肩こり、背中や腰の痛みでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

この記事の執筆者

執筆者：塩野圭吾

ラッコ整骨院 宇都宮鶴田店 院長

柔道整復師／インソール療法スペシャリスト

最終更新日：2026年6月1日

引用文献

1. 日本整形外科学会．「側弯症」症状・病気をしらべる．
2. 日本整形外科学会．「小児の脊柱側弯症」症状・病気をしらべる．
3. 日本整形外科学会．「保護者・養護教諭・学校医向けFAQ 一般の方へ」．
4. American Academy of Orthopaedic Surgeons. “Scoliosis Overview.” OrthoInfo.
5. American Academy of Orthopaedic Surgeons. “Idiopathic Scoliosis in Children and Adolescents.” OrthoInfo.
6. Scoliosis Research Society. “Adolescent Idiopathic Scoliosis: A Handbook for Patients.”