足の付け根や鼠径部の痛みでお悩みではありませんか？

・歩くと足の付け根が痛い

・しゃがむと鼠径部が痛む

・股関節を開くと痛い

・あぐらをかくのがつらい

・股関節を動かすと違和感がある

このような症状は、単なる筋肉の硬さだけでなく、股関節や骨盤まわりの動きが関係していることがあります。

鼠径部痛は、

・内転筋

・腸腰筋

・恥骨まわり

・股関節そのもの

など、いくつかの原因に分けて考える必要があります。

特に、痛む場所だけで判断してしまうと、本当の原因を見逃してしまうことがあります。

足の付け根の痛みが続いている方は、早めに原因を確認することが大切です。

引用文献

「成人アスリートの股関節痛，鼡径部痛の診断と治療」

関健，山藤崇．

MB Orthop. 2025；38巻5号：73-81．

股関節を開くと痛い。

あぐらをかくと足の付け根がつらい。

このようなお悩みはありませんか？

股関節が開かない原因は、身体が硬いだけとは限りません。

特に、

・股関節の前側につまり感がある

・開脚ストレッチで痛みが出る

・左右で股関節の開き方が違う

・あぐらの姿勢がつらい

という場合は注意が必要です。

股関節の動きには、内転筋や腸腰筋だけでなく、骨盤や体幹の安定性も関係します。

痛みがある状態で無理にストレッチを続けると、かえって症状が悪化することもあります。

「硬いから伸ばす」のではなく、なぜ開きにくくなっているのかを確認することが大切です。

引用文献

「成人アスリートの股関節痛，鼡径部痛の診断と治療」

関健，山藤崇．

MB Orthop. 2025；38巻5号：73-81．

スポーツ中に足の付け根が痛くなることはありませんか？

特に、

・走る

・蹴る

・踏み込む

・切り返す

・片足で支える

といった動作では、股関節や鼠径部に大きな負担がかかります。

サッカー、野球、バドミントン、陸上、格闘技などでは、鼠径部痛を繰り返す方も少なくありません。

スポーツ中の鼠径部痛は、内転筋や腸腰筋の負担だけでなく、股関節、骨盤、体幹、足部の使い方が関係していることがあります。

痛みが軽くなっただけで競技に戻ると、再発するケースもあります。

大切なのは、痛みを取るだけでなく、再発しにくい動きに整えることです。

ラッコ整骨院 宇都宮鶴田店では、足の付け根・鼠径部の痛みに対して、痛い場所だけを見るのではなく、身体全体の動きを確認します。

当院では、

・痛みの出る動作の確認

・股関節の可動域チェック

・筋肉の圧痛、抵抗時痛の確認

・骨盤、体幹のバランス評価

・足部、歩行の確認

・必要に応じたエコー評価

などを行い、原因に合わせて施術を行います。

また、症状に合わせて、

● ES-8000

→ 神経・筋肉へアプローチ

● ラジオ波

→ 深部加温による血流改善

● 超音波機器

→ 組織回復サポート

● 衝撃波

→ 慢性的な痛みや組織修復のサポート

などの物理療法も活用しています。

足の付け根の痛みは、放置すると歩き方や姿勢が崩れ、腰・膝・足首にも負担が広がることがあります。

宇都宮市で、

・足の付け根が痛い

・股関節が開かない

・歩くと鼠径部が痛い

・スポーツ中に股関節が痛い

という方は、お気軽にご相談ください。

よくある質問

Q. 足の付け根の痛みはストレッチすれば良くなりますか？

筋肉の硬さが原因の場合もありますが、股関節や骨盤、体幹の使い方が関係していることもあります。

痛みがある状態で無理に伸ばすと、かえって悪化する場合もあります。

まずは原因を確認することが大切です。

Q. 股関節が開かないのは身体が硬いだけですか？

身体の硬さだけとは限りません。

内転筋や腸腰筋の緊張、股関節のつまり感、骨盤の不安定性、足部の使い方などが関係することがあります。

Q. 歩くと鼠径部が痛い場合も相談できますか？

ご相談いただけます。

ただし、痛みが強く足をつけない、発熱がある、夜も強く痛む場合は、医療機関での検査が必要になることがあります。

当院では状態を確認し、必要に応じて整形外科への受診もご案内します。

Q. スポーツ中の足の付け根の痛みも相談できますか？

ご相談いただけます。

走る、蹴る、踏み込む、切り返す動作で鼠径部に痛みが出る場合は、股関節だけでなく、体幹や足部の使い方も確認することが大切です。

Q. どのくらいで良くなりますか？

症状の強さや原因によって異なります。

軽度であれば数回で変化を感じる方もいますが、長く続いている痛みやスポーツで再発を繰り返している場合は、施術と運動療法を組み合わせて改善を目指します。